10 sammu 8-pack Abs



10 sammu 8-pack Abs

Teil pole tegelikult seda näitust vaja.

Enamik Ameerikas elavaid mehi elab kogu elu läbi, ilma et oleks kunagi oma kõhulihaseid näinud, välja arvatud ehk lühidalt ühel suvel, kui nad olid 12. Tegelikult pole isegi paljudel profisportlastel kõhulihaseid, mille sõbrannad saavad pesu pesta. Vähesed pesapalliheitjad ja ükski ründav mängumees ei näe oma kõhulihaseid, kui nad enne mängu sobivad.





Aga kui sa hakkad vormis olema, siis miks mitte seda näidata? Tavalise vormis poisi jaoks pole kõhulihaste saamine nii keeruline. See on nagu võtaks A- ja muudaks selle A + -ks. Väljakutseid pakkuv, kuid vaevalt võimatu.

10 lihtsat sammu, et saada mugavat kodust kõhulihaseid

Loe artiklit

Kõhulihaste saamine on palju dieedist, natuke liikumisest ja kõigest suhtumisest. Fitnessimudeli, treeneri ja endise loodusliku kulturistina on kõhulihaste määratlemine olnud osa minu ametijuhendist viimase kümne aasta jooksul, nii et olen õppinud sööma, treenima ja oma meelt vastavalt sellele programmeerima, et need oleksid teravad. Allpool on 10 kasutatavat nõuannet, mis muudavad tavalist ja lisatasu.

Juurdepääsu saamiseks eksklusiivsete varustusvideotele, kuulsuste intervjuudele ja muule tellige YouTube'is!