Kofeiini ohud: miks võiksid energiajoogid teie elu muuta džeopardiks?



Kofeiini ohud: miks võiksid energiajoogid teie elu muuta džeopardiks?

Ilmselt valetaksite, kui ütleksite, et ei visanud keset pärastlõunast madalseisu kunagi lisatassikest kohvi või 5-tunnist energiajooki tagasi. Me kõik kasutame kofeiini mitmel viisil: tööl ärkvel hoidmiseks, jõusaalis pumpamiseks või ööseks (Red Bull ja viin, keegi?). Kuid kas see on teie elu väärt?

Toiduohutuse kõrvaltoimete aruandlussüsteemi keskuse andmetel on teatatud 18 surmajuhtumist, mis võivad olla seotud 5-tunnise energia ja Monsteri tarbimisega. Föderaalvalitsus ja New Yorgi peaprokuratuur alustasid äsja ametlikku uurimist.

Kuigi me kõik võime arvata, et meie teine ​​5-tunnise energia võte on halb mõte, on paljude energiajookide, kohvi ja teede probleem see, et teil võib olla raske öelda, kui palju kofeiini te joote.

[ vaata: 50 viisi oma energia loomulikuks suurendamiseks ]

[ vaata: 8 viisi pärastlõunase krahhi võitmiseks ]

Samuti teame ainest väga vähe. Kas teadsite, et kofeiini mõju tunnetamiseks kulub 45 minutit ja ainult poole oma tarbimise kõrvaldamiseks umbes viis kuni seitse tundi?

Ohutuse tagamiseks soovitavad terviseeksperdid maksimaalseks päevaannuseks 260 mg. Et näha, mida see teie jaoks tähendab, vaadake kofeiini mõnes neist tavalistest jookidest:

  • Starbucksi kohv (16 fl oz): 320 mg kofeiini
  • 5-tunnine energia (1,93 fl oz): 207 mg kofeiini
  • Dunkin Donuts tavaline (16 fl oz): 203 mg kofeiini
  • Starbucks Latte (16 fl oz): 150 mg kofeiini
  • Valmistatud kohv (8 fl oz): 133 mg kofeiini
  • Red Bull Energy Shot (2 fl oz): 80 mg kofeiini
  • Red Bull (8 fl oz): 80 mg kofeiini
  • Tee (8 fl oz): 53 mg kofeiini

Juurdepääsu saamiseks eksklusiivsete varustusvideotele, kuulsuste intervjuudele ja muule tellige YouTube'is!