4-nädalane rasvapõletusöögiplaan lisakilode langetamiseks

Meie 4-nädalane söögikava on täis kõrge valgusisaldusega, rohkesti kiudaineid sisaldavaid ja madala süsivesikusisaldusega eineid lihaste ehitamiseks ja rasvade kiireks põletamiseks.

11 parimat täiendust lihasmassi saavutamiseks

Millised on parimad toidulisandid lihaste kiireks kasvatamiseks? Me lagundame parimad valgud, võimendajad ja rasvade kaotamise abivahendid.

Parimad erektsioonihäirete toidulisandid, mida Amazonist osta

Erektsiooniprobleemid pole lõbusad. Õnneks võivad need 8 ürti ja vitamiini aidata erektsioonihäireid leevendada - ja need on nüüd Amazonist saadaval.

15 viisi kõhupuhumise löömiseks 2 päeva jooksul

See, mida sööte ja joote mitu tundi enne randa löömist, võib saboteerida kõhu kuju. Enne särgi seljast võtmist järgige neid näpunäiteid.

Madala kalorsusega alkohoolsed joogid, mida saate tellida baarist

Teie praegune näpunäide võib olla sadu kaloreid klaasis. Kasutage neid asjatundlikke näpunäiteid madalaima kalorsusega alkohoolsete jookide tellimiseks.

Parima prae jaoks kõige lahjemad ja rasvasemad veiselihalõigud

Me lagundame kõige õhemad ja rasvasemad praadilõigud, hoolimata sellest, kas soovite rasvakao säilitamiseks mahlast, rasvast tahvlit või lahjat jaotust.

Kui palju vett peaksite iga päev jooma

Selle asemel, et sundida ennast jooma kaheksa klaasi vett päevas, peaksite keskenduma vedeliku tarbimisele ja loendama muid veeallikaid, nagu toit ja mahlad.

Kuidas õlut saata

Õlle tarnimine on tihedalt reguleeritud, alates tootjatest kuni turundajate ja seda levitavate meeste ja naisteni. Siin on kõik reeglid ja määrused.

Coca-Cola vabastab tervisliku sooda

Coca-Cola Plus ei sisalda kaloreid ega suhkrut, kuid väidetavalt on see kiudaineid täis.

Foolhape

Kust see pärineb: Foolhape (ja folaat) on vees lahustuv vitamiin B. Folaati esineb loomulikult toidus ja foolhape on folaadi sünteetiline vorm.

Miks enda näljutamine ei aita kaalust alla võtta

Keharasva langetamise osas on mõne kuti esimene instinkt toitumisalastesse äärmusesse minek. Kuid teie toitumisalased kokkuhoiumeetmed võivad teie keha lihtsalt mässama panna.

Pettuse söögistrateegiad kaalulanguse ja lihaste kasvu jaoks

Kuidas optimeerida oma järeleandmisi oma kasumi - mitte soolestiku - edendamiseks.

8 absoluutset halvimat toitu, mida saate pärast treeningut süüa

Hoiduge neist ebatervislikest söögikordadest: Siin on kaheksa halvimat treeningujärgset toitu kõigile, kes tulevad jõusaalist koju.

Parimad toidud, mida süüa enne ja pärast jooksu

Ükskõik, kas valmistute sprinditreeninguks või 10K-ks, veenduge, et panite paaki õige kütuse.

Bulleit Bourbon: 11 fakti viskifännid ei pruugi teada

Bulleit bourbon on Ameerika viski põhitoode ja kuigi võite teada, et see läheb kergelt, on siin 11 lõbusat fakti, mida te ei teadnud.

Täiendada tähelepanu keskpunkti: rohelise kohvioa ekstrakt

Jaava, muda, must tee, tõrv, ärka mahla. Ükskõik, mida me ka ei nimetaks, vähesed meist saaksid päeva jooksul läbi ilma vähemalt ühe tassi kohvita. Aga samas

Miks valmistab mu treeningueelne peavalu mulle?

Uurige, kuidas teie treeningueelne lisa võiks teie peaga segi ajada.

11 lihaste kasvatamise veganiretsepti

Kas otsite taimset valku pakatavat retsepti? Proovige ühte neist maitsvatest vegantoitudest ja suupistetest, et püsida tervena ja kasvatada lihaseid.

Sous Vide on parim viis praadi valmistamiseks, periood

Sous vide-toiduvalmistamine - õrn salakütt soojas vannis - lubab täiuslikkust iga kord. Kas see tõesti töötab?