Kuidas suurendada vaskulaarsust (AKA saate oma veenides relvi näidata)



Kuidas suurendada vaskulaarsust (AKA saate oma veenides relvi näidata)

Pesulaua abs võib naistele välja paista, kuid kas olete kunagi mõelnud nende lihasplaatide täiendamisele erksate veenidega? Kui soovite teada, kuidas vaskulaarsust suurendada, järgige ühte üsna lihtsat rada: nutikad dieediprogrammid.

Teie keha kõige olulisemate osade veenide määratlemise suurendamise võti on keharasva vähendamine. Uskuge või mitte, rasvakihid peidavad end meie lihase ja naha vahel. Mida saledam olete, seda suurem on tõenäosus, et eksite peaministri Arnold Schwarzeneggeriga.

Kui kõik naljad kõrvale jätta, siis enamus hästi treenitud sportlasi lasevad oma keharasval hõljuda 10 protsendi piiri ümber. Veenide maksimaalseks väljasaatmiseks peate oma keha rasva langetama alla 8-protsendilise künnise. Miks? Sest sel hetkel pole teie lihase ja naha vahel praktiliselt midagi, pannes need veenid välja just seal, kus soovite.

Üks asi, mida te muuta ei saa, on geneetika. Olenemata sellest, kas olete sportlikult andekas või sobiv Frankenstein, peavad teised veenide ilmutamiseks rohkem vaeva nägema.

Järgmine tahk nende tüütute veenide välja hüppamiseks on pumba suunas, millel on kindel käte treenimise arsenal. Kui soovite neid välja tuua, proovige sobivat T.I. samanimeline laul. Ei, me teeme veel nalja. Kui soovite, et teie veenid välja paistaksid, siis peate treenima suure helitugevusega ja suure repertuaariga. Selle mänguplaani puuduseks on see, et see on ainult ajutine; kui raua maha jätate, saate hüvasti jätta need kaunid veenid.

Reaalselt, kui soovite teada, kuidas vaskulaarsust suurendada, pole paremat näpunäidet kui keha rasva langetamine. Veelgi enam, kui soovite, et need veenid saaksid suveks krunditud, võite alustada lihasküngaste ehitamisest. Teie käsivarred ei tundu nii hirmutavad, kui neil pole rohkem liha.

Juurdepääsu saamiseks eksklusiivsete varustusvideotele, kuulsuste intervjuudele ja muule tellige YouTube'is!