Kuidas lüüa



Kuidas lüüa

OK, kõva mees, kas sa arvad, et tead, kuidas maha visata? Tõenäoliselt võiksite kasutada mõningaid näpunäiteid selle kohta, kuidas maksimaalse võimsusega lüüa. Siin nad on, Conneri osariigis Vernonis asuva poksitreeneri ja endise poksija Ross Enamaiti nõusolekul.

Lisaks oskustele, mis võivad ühel päeval teie elu päästa, võivad löögid teid ka saledamaks muuta: saate nende löökide kombinatsioonid kokku panna, et moodustada oma shadowboxi kardiotreening.

JAB

Puks visatakse juhtkäega. Alustage põlved kergelt painutatud, jalad segamini, lõug allapoole ja näo külgedelt üles tõstetud käed (alustage sellest löögi põhiasendist enne löögi viskamist). Lükake tagumine jalg maha ja klõpsake riiv kiiresti välja. Juhtjalg libiseb enne lööki veidi ettepoole. Maksimaalse võimsuse saamiseks keerake enne maandumist käsi korgitseriga liikuma.

RIST

Seda nimetatakse ka paremaks sirgeks (kui olete paremakäeline), algab see näost ja järgib kujuteldavat sirgjoont otse sihtmärgini. Sõitke ja pöörake tagumisest jalast, pöörates puusasid jõuliselt, kui teie kehakaal nihkub esijala poole. Laiendage oma paremat kätt sihtmärgi poole, klõpsates randmega allapoole. Kokkupõrke korral on peopesa all ja sõrmenukid ülespoole.

KONTS

Jõuliselt sellele küljele pöörates ja esijala pallil sissepoole pöörates nihutage raskust tagumise jala poole. Samal ajal piitsutage juhtvarre sihtmärgi poole L-kujuliselt (küünarnukk peaks olema painutatud umbes 90 kraadi). Pöörake oma puusad puntrisse. Saate oma kätt nurga all kahel viisil: vertikaalselt, nii et peopesa on löögi korral teiega suunatud, või horisontaalselt, nii et peopesa on suunatud põrandale (nagu näidatud joonisel).

ÜLELÕIK

Nihutage oma kaal peenelt tagumise jala küljel olevale puusale. Natuke kükitades kastke selle külje õlg. Järgmisena pöörake peopesa ülespoole ja 90 kraadi kõverdatud käega jõuliselt pliijala külje poole ja lükake tagumise jala pall maha, sõites puntraga ülespoole (sihtige oma kujutletava vastase lõuga). Löögi ajal peaks peopesa olema rindkere poole suunatud. Seotud artiklid:

Kõigi aegade võimekamad poksijad

Siit saate teada, kuidas võitleja füüsist saada

Juurdepääsu saamiseks eksklusiivsete varustusvideotele, kuulsuste intervjuudele ja muule tellige YouTube'is!





treening kõhurasva põletamiseks