Salvesta sperma: 8 näpunäidet, et ujujad oleksid tugevad



Salvesta sperma: 8 näpunäidet, et ujujad oleksid tugevad

Naiste viljakusele keskendudes näib, et unustame, et pool ajast - jah, 50 protsenti - on süüdi sperma. Kuid head uudised: ujujate tugevuse ja tervise hoidmiseks on palju teha. Siit saate alustada.

1. Tal on günekoloog. Miks teil pole uroloogi?

'Enamikul naistest on olnud oma günekoloogiga suhe alates menstruatsiooni algusest - meestel pole selliseid suhteid oma uroloogiga,' ütleb Marc Goldstein, MD, Weill Cornelli meeste reproduktiivmeditsiini ja uroloogia professor ja kirurg Cornelli ülikooli meditsiinikolledž. Irooniline on see, et lihtsa logistika tõttu on meestel probleemi palju lihtsam diagnoosida: 'Kõik, mida ma pean teadma meeste anatoomia kohta, on kättesaadav ja ripub seal imelihtsalt,' ütleb Goldstein. Mõnel juhul saab arst probleemi kindlaks teha lihtsalt patsiendi ajaloo ülevaatamise kaudu, eriti kui tal on olnud munandi- või herniaparanduse operatsioon, sugulisel teel levivad haigused, keemiaravi või kiiritusravi.

2. Heitke pilk oma ravimikappi.

2013. aasta detsember Uuring leidis, et alopeetsiaravimites tavaliselt leiduva koostisosa finasteriidi võtmine mõjutab spermatosoidide arvu negatiivselt. (Kohalikel ravimeetoditel, nagu rogaine, pole sellist negatiivset mõju.) Lisaks on paljud ärevus- ja depressiooniravimites nagu Prozac leitud selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI). näidatud et negatiivselt mõjutada spermatosoidide liikuvust või seda, kui kiiresti teie sperma ujub. Enne rasestumist proovige oma psühhiaatriga SSRI-dest vabanemist ja teisele antidepressandile üleminekut. Tony Hawk uisutab 5. juunil 2014 Texases Austinis osariigi kapitooliumil Austinias X Games Austinis toimuval Skateboard Vert võistlusel toimunud näitusel. (Foto: Suzanne Cordeiro / Corbis Getty Images'i kaudu)

ROHKEM: Kuidas suurendada meeste viljakust

Loe artiklit

3. Häda hormoonravi abil.

Kui lööte jõusaalis seina või kui teil on üldiselt vähe energiat, võib olla ahvatlev hakata testosteroonilisandeid poputama. Kuid enne apteeki suundumist rääkige oma uroloogiga, sest testosterooni võtmine võib tõsiselt negatiivselt mõjutada beebitegemist. 'Praktiliselt on [testosteroon] rasestumisvastane vahend,' ütleb Joseph Alukal, MD, meeste reproduktiivtervise direktor ning NYU Langone meditsiinikeskuse uroloogia ja OBGYNi dotsent. 'Mõned patsiendid peavad testosterooni saama, kuid me peame selle diagnoosi õigesti seadma.'

4. Kaalu langetamiseks pole paremat vabandust.

Juhul, kui teil on vaja veel ühte põhjust tervisliku kehakaalu saavutamiseks, viis Maailma Terviseorganisatsioon läbi suure uuringud et teha kindlaks, mis on sperma analüüsi korral normaalne spermatosoidide arv, ja tulemused näitavad, et ülekaalulistel (või KMI üle 30) meestel on spermatosoidide arv madalam ja suurem DNA fragmentatsioon (AKA, sperma DNA nikid) kui neil, kes on tervisliku kaalu juures. Suurem rasvaprotsent võib tekitada ka hormonaalse düsfunktsiooni, mis mõjutab spermatosoidide liikuvust, see tähendab, et teie sperma ei suuda samuti ujuda.

5. Ärge pingutage jõusaalis.

Enne kui sperma tootmist negatiivselt mõjutada, pole täpset künnist, kui palju treeningutest kasu on, kuid liiga palju võib vähendada teie võimalusi rasestuda. 'Kui [mees] on 50 kilogrammi ülekaaluline ja tahab kuue kuu jooksul Ironmani teha, on see üllas eesmärk, kuid tõenäoliselt viib keha füüsilisse stressiseisundisse, mis mõjutab negatiivselt spermatosoidide arvu,' ütleb Alukal. Teie arst aitab teil määrata teile sobiva treeninghulga.

6. Ei, sul pole seda igavesti.

'On palju teada, kuidas vanus mõjutab naise viljakust. Meeste jaoks puudub selge andropaus (või meeste menopaus) - see on väga aeglane ja järkjärguline langus, 'ütleb Goldstein. Aga uuringud nüüd näitavad, et ka isapoolne vanus on tegelikult oluline: üle 45-aastastel meestel on isegi alla 30-aastase partneriga kaks korda suurem Downi sündroomiga lapse saamise risk, kolm korda suurem skisofreeniahaigestumise risk, viis korda suurem risk autism ja suuremate sünnidefektide oht on kaks korda suurem. Siin

KA: tõeliselt lihtne viis oma talvel testosterooni ja seksiisu suurendada

Loe artiklit

7. Võtke uimastite suhtes kergem.

'Munandid on inimkeha kanaari,' ütleb Goldstein. 'Sperma kvaliteet ja viljakus on mürgiste kemikaalidega kokkupuutel esimesed mõjutused.' Marihuaana seondub munandis olevate östrogeeniretseptoritega - ja püsib seal kuni kolm nädalat. Isegi üks liiges kuus põhjustab munandites kontsentratsiooni, mida nimetatakse sugunäärmetoksiiniks, ning see võib põhjustada ebanormaalset sperma kuju, mis võib mõjutada viljastumist. Alkohol peaks piirduma kuue joogiga nädalas, eelistatavalt mitte korraga.

8. Ole juba testitud.

Turul on mitmeid koduseid spermatosoidide teste, mis aitavad tuvastada spermatosoidide arvu kohese probleemi (SpermCheck teeb populaarseks). Kuid nii Goldstein kui ka Alukal soovitavad laboratoorset järelanalüüsi, sest kodused testid võivad ikkagi kaotada sperma elujõu, kuju ja DNA probleeme. Laboratoorsed testid, sealhulgas suhteliselt uued testid nimega TUNEL (terminaalne deoksünukleotidüültransferaasi dUTP hüüdnime tähistamine) ja SCSA (sperma kromatiini struktuuri analüüs), võivad samuti määrata sperma DNA fragmentide arvu. Põhiline vereanalüüs diagnoosib kõik hormonaalsed probleemid, mis mõjutavad viljakust.

Praegu domineerivad viljakustehnoloogilises ruumis endiselt rakendused ja naiste kantav tehnoloogia. Kuid Alukali julgustab asjaolu, et rohkem teadlasi võtab meeste viljakuse esmakordseks analüüsimiseks aega, sealhulgas töötab hormonaalse meeste rasestumisvastase vahendi kallal. Ma ei usu, et need ravimid on veel päris valmis, kuid see tähendab, et teadlased pööravad tähelepanu ja teevad täiendavaid jõupingutusi, et mõista, kuidas hormoonid poisis töötavad, ütleb Alukal. See on pool maailma elanikkonnast ja peame sellest paremini aru saama.

Juurdepääsu saamiseks eksklusiivsete varustusvideotele, kuulsuste intervjuudele ja muule tellige YouTube'is!





kuidas peaks mantel sobima