Tony Hortoni uus lisarida võib olla üle 60-aastaste lihaste ehitamise ja säilitamise saladus



Tony Hortoni uus lisarida võib olla üle 60-aastaste lihaste ehitamise ja säilitamise saladus

Kui te ei olnud tõsine usulahutaja, teate ilmselt Tony Hortoni meeletutest reklaamidest, mis ilmusid hilisõhtul. Need, kus ta haub oma treeningsarja pimedas toas, mis on täis higiseid ja tükeldatud inimesi. Tema 90-päevased ekstreemsed treeningud olid ette nähtud intensiivsete treeningprogrammide ajastule (mõelge: CrossFit ja F45 koolitus) ning aitas tuhandetel inimestel kogeda, mida tõeliselt kurnav treening võib teie jaoks vaimselt ja füüsiliselt teha.

Nüüd, veidi vanem ja hiljutistest haigustest veidi alandunud, on ta tagasi saanud uue toidulisandite sarja Võimuelu . Need põhjalikult uuritud ravimvormid aitasid tal peaaegu P90X kuju tagasi tõsta ja ta loodab, et need võivad aidata teil saavutada ka teie sobivuse eesmärke, olenemata teie vanusest. Koosseisu kuuluvad valgupulbrid, tervisepreparaadid, seedimist soodustavad abivahendid, vastupidavuse ja jõudluse tõstjad ning kõhnade lihaste looja.

Rääkisime hiljuti Hortoniga tema uuest liinist ja sellest, mida tal on varuks oma fitnessiimpeeriumi tulevikuks.

Meeste ajakiri: Pärast üle kümnendi edukat treeningprogrammi P90X läbisite hiljuti üsna halbu terviseprobleeme. Milline see teie jaoks oli?

Tony Horton: Sain Ramsay Hunti [sündroomi] umbes kolm aastat tagasi, 2017. aasta oktoobris. Ma jäin tõesti haigeks, kaotasin umbes 25 kilo, siis kulus mul sellest välja tulemiseks umbes kuus kuud. Sain vöötohatis kõrva. Üks 100 000 inimesest, kes saab vöötohatis, saab selle kõrva - ja need inimesed saavad tavaliselt Ramsay Hunti sündroomi. [See] kirjeldab lihtsalt võimetust kõndida ja see mõjutab lõhna, maitset, nägemist, kuulmist ja tasakaalu. Minu ajusse läheb palju närve, mis praadisid - viies, kuues ja seitsmes näonärv -, nii et mul oli Belli halvatus umbes kuu aega. Mul olid kohutavad tasakaaluprobleemid, iiveldus, oksendamine, ma ei suutnud süüa, ma ei suutnud sõita, ma ei suutnud trenni teha, ma ei suutnud voodist tõusta. See oli lihtsalt jube. Tony Horton Power Life

Viisakus pilt



See kõlab nagu õudusunenägu - eriti nii heas vormis ja aktiivsele inimesele nagu teie ise.

See pole lõbus ... See kestab nädalaid ja nädalaid. Ja paljud inimesed, kes pole füüsiliselt vormis, muutuvad eraklikuks, kuna Ramsay Hunti sündroomi tagajärgede hulka kuulub miski, mida nimetatakse kahepoolseks vestibulaarseks hüpofunktsiooniks, mis on vertiigo, mis kestab igavesti paljudele inimestele, kes seda saavad.

Peale selle haiguse ületamise ajendas teid lisarida looma?

Kui lahkusin Beachbodyst [kes aitas koos Hortoniga P90X-i välja töötada], otsisin uusi ettevõtmisi. Ma tahtsin alati mõnele asjale, mida arvasin puudu, oma lisarida. Ja kui keegi vananes, oli [minu vananemist] tõesti raske säilitada lihasmass . Nii kohtusin suurepärase teadlaste meeskonnaga ja selgitasin oma olukorda - et ma olen endiselt hädas vestibulaarse hüpofunktsiooniga, mis tõenäoliselt kunagi ei kao. Ma ütlesin: 'Mida te kutid minu jaoks sõnastate, et mul parem oleks?' On palju boomereid, mis on see, mida ma olen 62-aastane, kes kõik kannatavad sarkopeenia - vanusega seotud lihaste kaotuse all. 75-aastast kehaehitajat on väga raske leida, sest lihasmassi on raske säilitada. Mustika pähkli üleöö kaer

Kodused seljatreeningud suuruse ja tugevuse loomiseks

Loe artiklit Tony Horton painduv

Viisakus pilt



Kas nad lõid lahenduse?

See oli tõepoolest kombinatsioon uurimistöö vaatamisest, probleemide nägemisest ja sealsete sõnastuste vaatamisest. [Enamik toidulisandeid] on madalamad ega tee tegelikult seda, mida nad ütlevad. Alustasime lihtsalt vadak ja taimne kõigepealt valgupulbrid. Uuringud näitasid, et inimesed ei saanud piisavalt korralikku valku. Ja see üks valem, mille nad panid nii vadaku- kui ka taimsetesse valkudesse - koos HMB [hüdroksümetüülbutüraadi], D-vitamiini ja kroomiga - oli tohutult erinev uuringud inimestele, kes tulevad välja operatsioonilt ja võitlevad lihasmassi ja jõu säilitamisega. HMB ja D-vitamiin aitavad ergutada midagi, mida nimetatakse leutsiiniks. Leutsiin on üks hargnenud ahelaga aminohapetest, mis on oluline osa lihaste ülesehitamisel. Need uuringud tehti vanematel inimestel - minust vanematel -, kes olid operatsioonist väljas, ja nende taastumisaeg lühenes tonni võrra. Mäletan, kui ma nendega esimest korda kohtusin, olin selline: 'Tule, kas see on tõsi?' Need olid uuringud väga mainekatest kohtadest, nii et ma mõtlesin, et mis saab siis, kui ma hakkan tegelikult ka kõvasti trenni tegema? Ma ütlesin: 'Kuule, ma olen su katsejänes. Enne kui midagi ette võtame, las ma proovin seda kraami lihtsalt proovida. ”Ja see tegi minu jaoks tohutut muutust, eriti pärast minu haigust. Ma muutusin jälle tugevaks. Tony Hawk uisutab 5. juunil 2014 Texases Austinis osariigi kapitooliumil Austinias X Games Austinis toimuval Skateboard Vert võistlusel toimunud näitusel. (Foto: Suzanne Cordeiro / Corbis Getty Images'i kaudu)

9 kõrge valgusisaldusega hommikusööki kehakaalu langetamiseks

Loe artiklit Siin

Viisakus pilt

Kas hakkasite nägema ja tundma erinevust?

Pärast suusapäeva Jackson Hole'is vaatasin peeglisse, püha jama, mees - see oli pärast kahe kuu võtmist. Ja ma postitasin pildi ja olin lihtsalt üllatunud. Ma nägin kindlasti välja rohkem jacks. Olin tõusnud ja kaalus püsinud ning see oli ilmselgelt mingi lihaskaal. Märkasin erinevust jõusaalis ja nõlvadel. Ma ei hakka teile valetama, olin kolm päeva nädalas jõusaalis ja suusatasin neli-viis päeva nädalas. Olin ka kõrgusel ja jooksin linnas ringi, aga kui tavaliselt nii teen, pean suusatamisest puhkepäevi võtma. Ma väsin ja ma ei saa jõusaalis sama hästi esineda. Kuid mul oli see valgupulber kaasas, mis läheb vadaku ja taimse vahel edasi-tagasi.

Kas te võtate endiselt valgupulbrit regulaarselt?

Iga päev, ilma ebaõnnestumiseta. Mõnikord enne ja pärast treenimist, sest mu treeningukava muutub. Kui mul on varajane 7. või 7.30 trenn, siis teen lihtsalt trennieelse valemi ja võib-olla veidi kreatiini. Kui ma tegelen südamega - ma ei tee muidugi kreatiini -, on see mul kohe pärast treeningut. Ja siis päevad, kus mul on hiljem plaanis treening, alustan neid päevi suurema mustrite, maasikate, pekanipähklite, kreeka pähklite, jääkuubikute, magustamata linaseemne piima ja valgupulbriga. USA SailGP meeskond

Tulge nende jõhkrate kehakaalu treeningutega tugevamalt isoleeritusest välja

Loe artiklit

Milliseid muid toidulisandeid te oma probleemide lahendamiseks välja töötasite?

Mõne veretöö põhjal sain teada, et mul on soolestik lekkinud. Ma ei teadnud isegi, mis see oli, enne kui sain teada, et mul see on. Nii et me tegime Sihtasutus neli , mis on suurepärane valem, mis aitab mul sellega toime tulla. See on kombinatsioon prebiootikumidest, probiootikumidest, magneesiumist, kiudainetest ja kahest köögivilja portsjonist. Sealt edasi muudkui kasvame ja saime suurepärase treeningueelse valemi nimega Performance , kus on vähe kofeiini - see ei tekita närvilisust ja pekslemist, mida teevad paljud treeningueelsed valemid.

Mida veel ootab vananev, kuid pühendunud treenimisele Tony Horton?

90-päevastel programmidel põhinev voogesitusplatvorm Power Nation. Käisime läbi esimese beetarühma, kus oli umbes 1500 inimest üle maailma, mis oli lahe. Saime väga suurepärast tagasisidet erinevatelt inimestelt ja viisime Beta One valmis. Nüüd oleme beetaversiooni keskel. See on algus. Seal on neli komponenti, mida nimetatakse nelja jõuks. Nii et see on toit, sobivus, tähelepanelikkus ja toidulisandid - neid on neli asja, mida proovin rõhutada. Meil on korraldajate grupid, treeneripakkumised, kokandusvideod ja otsetreeningud. Need keskenduvad hantlitele, ansamblitele ja tõmbetangile. Kui teil pole tõmbetala, mida ma tean, et paljudel inimestel pole, pakume välja alternatiive. Lasin ka oma esimesed viis trenni Tonaalne tagasi eelmise aasta oktoobris. Ja nüüd olen sel nädalal proovides ja tuleval nädalal veel kuueks pildistamas, mis on tõesti lööklaine. See hoiab mind praegu üsna hõivatud. Ma sain lahti hunnikust [kodu jõusaalis] asju, mida ma enam ei vaja, sest Tonal teeb kõike. Käed lähevad igas võimalikus suunas. Nii saate teha pokaalikükke, biitsepsi lokke, sõjaväelist ajakirjandust ja triitsepsi tagasilööke ... see on lihtsalt hämmastav tehnoloogia. See on midagi, mis teie arvates oleks tulnud välja aastal 2050, ja see on juba siin.

Viis parimat voogedastuse treeningut veebis

Loe artiklit

Juurdepääsu saamiseks eksklusiivsete varustusvideotele, kuulsuste intervjuudele ja muule tellige YouTube'is!